В школьные годы нас хвалили за пятерки

В школьные годы нас хвалили за пятерки. В институте за закрытые сессии. Во взрослой жизни эта логика незаметно перекочевывает в офис: нам кажется, что наша ценность как человека равна количеству выполненных задач, закрытых проектов и положительных отзывов руководства.

Знакомо?

Если вы ловите себя на мысли, что:

без работы чувствуете пустоту и тревогу;

боитесь сдать задачу с пометкой можно лучше;

сравниваете свои успехи с успехами коллег и всегда не в свою пользу;

не можете позволить себе отдохнуть, пока не заслужите выходной

скорее всего, у вас активировался тот самый синдром отличника во взрослом варианте. И он коварен тем, что маскируется под профессионализм.

Почему это опасно?

Когда мы отождествляем себя с результатами труда, мы лишаем себя права на ошибку, на паузу и на просто быть. А ещё мы непроизвольно транслируем это на коллег, создавая вокруг себя атмосферу вечной гонки. Выгорание в таком режиме лишь вопрос времени.

Как отделить я хороший человек от я выполнил KPI?

Вот несколько простых, но важных маркеров, на которые стоит опираться:

Фиксируйте не только результат, но и усилия. Вы сделали отчет, даже если в нем есть правки? Вы уже молодец, потому что взялись и сделали. Цените сам процесс движения.

Разрешите себе тройку. Не всё в жизни должно быть идеально. Иногда хорошо это достаточно. Если вы перфекционист, вспомните: лучше сделанный проект в срок, чем идеальный, но сданный с опозданием на неделю.

Отделите факты от эмоций. Мой отчет вернули на доработку Я плохой специалист. Это просто обратная связь по конкретному документу. Не позволяйте рабочей ситуации вторгаться в вашу личную идентичность.

Помните: вы это не ваша должность. Вы это ваш опыт, ваши увлечения, ваша семья, ваши улыбки коллегам в коридоре. Работа важная, но только одна из граней вашей жизни.

Что можем сделать мы как руководители и коллеги?

Создавать корпоративную культуру, где хвалят не только за золотые медали, но и за старание, смелость предложить идею и умение вовремя остановиться. Где признание не равно безупречности.