Берегите главный орган: в Приамурье стартовала Неделя здоровья мозга!
Берегите главный орган: в Приамурье стартовала Неделя здоровья мозга!
Сегодня мы говорим не просто о медицине, а о стратегии активного долголетия. Ведь ясный ум и хорошая память в 70+ это не генетическая лотерея, а результат осознанных привычек.
Главные враги мозга:
Гипертония, повышенный сахар и плохой холестерин годами подтачивают сосуды, приближая инсульт и деменцию. И самое коварное давление, которое часто растет без симптомов.
Ваш чек-лист на эту неделю (и всю жизнь):
Держите давление под контролем.
Уменьшите употребление соли до 5 г в сутки это защитит сосуды от спазмов.
Качество ночного отдыха и психологическая устойчивость фундамент нейропластичности.
Языки, танцы, шахматы или даже новое хобби социальная и умственная активность строят новые нейронные связи даже в старшем возрасте.
Начните с малого сегодня, чтобы оставаться в тонусе долгие годы!