Осень без простуд и скачков давления: как поддержать иммунитет?
Сегодняшнее утро нашей мини-рубрики посвящаем иммунитету. Осенью страдают сразу несколько систем организма:
Дыхательная изза сухого воздуха и перепадов температур: слизистая носа и бронхов пересыхает и хуже задерживает микробы, отсюда частые простуды и кашель;
Сердечнососудистая сосуды сужаются на холоде, растёт нагрузка на сердце и возможны скачки давления;
ЖКТ изза более тяжёлого рациона и стресса возможны обострения.
Простые, но важные меры профилактики помогают снизить риски: проветривание, увлажнение воздуха, контроль нагрузок.