Мы часто говорим, что следим за ситуацией и держим всё под контролем. Но часть событий зависит от наших решений, а на другую мы повлиять не можем, сколько бы ни переживали. Различать эти области полезно: так проще направлять силы на то, что действительно можно изменить. К первой категории относятся повседневные дела и обязательства. Можно поставить будильник на 15 минут раньше, чтобы не опаздывать, выполнить обещание ребёнку, дважды в неделю звонить матери или поддержать друга в сложной ситуации. Для этого не нужны особые обстоятельства — достаточно приложить усилия и использовать свои навыки. Такие действия постепенно меняют то, за что человек отвечает сам. Однако нередко больше внимания достаётся событиям, на которые повлиять невозможно. Например, утренние новости могут вызвать сильное возмущение из-за происходящего в стране или роста коммунальных тарифов. Но переживания сами по себе не заставят политиков изменить поведение или решения. Похожее напряжение возникает, когда решение зависит от других людей. Подготовив и отправив руководителю список необходимых расходов службы безопасности предприятия, можно несколько дней с нетерпением ждать ответа, проверять почту и надеяться ускорить процесс. Но изменить бюджет собственными силами в такой ситуации нельзя. Уверенность, будто любое событие можно приблизить к желаемому результату, если вложить достаточно сил, создаёт иллюзию контроля. Важно замечать, когда внутренние ресурсы тратятся впустую. Это помогает вернуть внимание к делам, в которых результат действительно зависит от собственных действий. Вместо того чтобы снова и снова переживать из-за неподвластных обстоятельств, можно заняться тем, что находится в зоне ответственности. Это не означает, что внешние события обязательно сложатся желаемым образом: троллейбус приедет, трава вырастет, а решение о расходах примет руководство. Но пока оно не принято, силы можно направить на полезные дела, а не на бесплодное ожидание.
